¿Qué son los sabañones?

Los sabañones también se conocen como perionis o eritema pernio, y son una lesión de la piel de carácter inflamatorio, que suele originarse tras estar mucho tiempo en contacto con ambientes fríos o húmedos.

¿Por qué se producen? 

La principal causa es la exposición a bajas temperaturas. Si tras esta exposición colocamos nuestro pie cerca de un calor intenso (como estufas) se producirá esta inflamación dolorosa. Cuando la piel fría vuelve a calentarse, los vasos sanguíneos de nuestra piel se expanden rápidamente y provoca la aparición de los sabañones.

Existen diversos factores que incrementan el riesgo de padecerlos:

• Mala circulación de la sangre. 
• Sexo. Las mujeres tienen más probabilidad de padecer sabañones
• Enfermedad de Raynaud. Es un trastorno de los vasos sanguíneos, los cuales se estrechan cuando la persona siente frío o estrés, y afecta a los dedos de los pies y de las manos. Las personas que tiene este problema tienen mayor posibilidad de sufrir sabañones.
• Alteraciones en el sistema conectivo. Artritis reumatoide, vasculitis o crioglobulinemia.

Principales síntomas de los sabañones

• Enrojecimiento e inflamación
• Cambios de color, de rojo a azul oscuro
• Sensación de picor y ardor
• Dolor e hinchazón en esa parte de los pies.
• Aparición de ampollas o úlceras

 Prevención 

• Calzado impermeable.
• Ropa aislante como calcetines de algodón o lana. No salgas sin calcetines y evita medias finas.
• Realiza ejercicio físico y cuida tu alimentación. Consume alimentos con vitamina A, C y D.
• Aplica cremas hidratantes específicas.
• Evita la exposición prolongada al frío y a ambientes húmedos. Así como exponer los pies directamente a fuentes de calor.
• Evita el tabaco, la nicotina aumenta la respuesta vasoconstrictora al frío.

Estas son las recomendaciones más frecuentes que podemos dar a los deportistas de nuestra experiencia durante décadas de trayectoria profesional:

• Usar el calzado más adecuado a cada tipo pie y para cada tipo de deporte que practiquemos. No es lo mismo el running que el trial, o el futbol que el tenis. Cada deporte tiene unas necesidades muy concretas de calzado.
• No llevar el mismo calzado para todo. Las zapatillas multiusos no existen. Normalmente estas zapatillas deportivas realmente no sirven para practicar ningún deporte. Es decir, suelen ser zapatillas cómodas para el día a día, pero no para la práctica deportiva.
• El calzado debe ser de la medida correcta. Este problema se suele dar sobre todo en niños, donde los padres, preocupados por el ahorro, compran las zapatillas deportivas un poco más grandes para que duren unos meses más. Esto puede ser un gran error y acarrear a posteriori grandes problemas para el niño.
• Usar un solo calcetín de medidas justas y materiales naturales. En algunos casos, con zapatos más holgados, algunos deportistas utilizan varios calcetines en el mismo pie, por ejemplo para realizar senderismo o rutas a pie. Grave error. Existen calcetines más gruesos, especiales para desarrollar este tipo de actividades.
• Control de la técnica y gestos deportivos.  Ya que la lesión está más en el gesto deportivo que en la biomecánica.
• Acordonarse el calzado de forma correcta. Muchas veces el deportista se decanta por un nudo más elegante, en lugar de buscar el más práctico y seguro para recoger y apretar bien al pie en todos los movimientos.
• Efectuar los calentamientos y estiramientos antes y después del ejercicio. Esto es fundamental para evitar lesiones en general y en particular en los pies.

Y por último la recomendación más importante. Ante cualquier duda acudir siempre a tu podólogo de confianza.

¿Qué es el Estudio de la Pisada?

El estudio de la pisada, también conocido como análisis biomecánico de la marcha, es una evaluación especializada realizada por podólogos expertos para analizar cómo tus pies interactúan con el suelo al caminar o correr. Utilizando tecnología avanzada, nuestros profesionales pueden identificar desequilibrios, deformidades o patrones anormales en la forma en que te mueves. Esta información es invaluable, ya que puede revelar problemas potenciales y permitir una intervención temprana antes de que se conviertan en condiciones dolorosas o debilitantes.

La Importancia de la Prevención

La prevención es clave cuando se trata de la salud podológica. Muchos problemas comunes, como la fascitis plantar, los espolones calcáneos y las deformidades de los dedos, pueden ser el resultado de una marcha incorrecta o desequilibrios en la distribución del peso. Un estudio de la pisada puede detectar estos problemas en sus etapas iniciales, permitiendo que los podólogos implementen medidas preventivas antes de que se conviertan en problemas crónicos.

Problemas que Pueden Solucionarse con la Prevención

1. Dolor en los Pies: Muchas personas sufren de dolor en los pies debido a una mala alineación o apoyo inadecuado. Un estudio de la pisada puede ayudar a identificar la causa subyacente y guiar hacia el calzado adecuado o plantillas personalizadas para aliviar el dolor.
2. Lesiones Deportivas: Los atletas son especialmente propensos a lesiones relacionadas con la marcha, como la periostitis tibial o la tendinitis. Analizando la pisada, es posible evitar estas lesiones, mejorando la técnica de carrera y proporcionando el soporte necesario.
3. Problemas de Postura: La forma en que caminamos puede afectar nuestra postura general. Un desequilibrio en la pisada puede conducir a problemas en la columna vertebral y la espalda. La prevención temprana puede corregir estos problemas y mejorar la postura.

Cómo Puede Ayudar Clínica Aguilar Rosell

En Clínica Aguilar Rosell, contamos con un equipo de podólogos altamente cualificados que se especializan en el estudio de la pisada y la prevención de problemas podológicos. Utilizando tecnología avanzada y una comprensión profunda de la biomecánica del cuerpo humano, estamos comprometidos a proporcionarte el mejor cuidado posible para tus pies.

Nuestros podólogos no solo se centran en aliviar el dolor existente, sino también en identificar y abordar las causas subyacentes. A través de un estudio de la pisada detallado, podemos crear soluciones personalizadas que te ayudarán a caminar con comodidad y confianza, asegurando que tus pies estén en las mejores condiciones posibles.

En última instancia, tu salud podológica es esencial para tu bienestar general. No esperes a que aparezcan problemas; toma medidas preventivas hoy mismo. En Clínica Aguilar Rosell, estamos aquí para cuidar de tus pies y ayudarte a caminar hacia una vida más saludable y sin dolor. ¡Visítanos en Torremolinos y da el primer paso hacia una pisada más saludable y feliz!

En  ocasiones tenemos la creencia de que pueden coger frío, pero esto no es así y por supuesto no es motivo para calzar a un bebé que aún no ha empezado a dar sus primeros pasos. En todo caso siempre se le pueden poner calcetines para mantenerle los pies calentitos, sin necesita de calzarlo.

Cuando un bebé llega a la fase de gateo, los pies descalzos obtienen mucha más información que unos pies calzados, lo que ayudará al bebé a su desarrollo psicomotriz posterior. Solo en el caso de que el terrero pudiera daña al niño, como un terreno terroso o de arena, si deberíamos calzar al niño. Por ejemplo en un parque o en la playa.

Las etapas de Piaget de desarrollo de la inteligencia

Entre los números estudios que avalan estas recomendaciones, Las etapas de Piaget de desarrollo de la inteligencia, que sitúa la primera etapa sensomotriz entre el nacimiento y los dos años, refuerza la importancia de descartar el calzado en esta primea etapa, en la que son esenciales la manipulación y el movimiento para aprender a organizar la información que llega al niño a través de los sentidos.

El estímulo sensorial del bebé a través de los pies descalzos es factor de aceleración de maduración, del desarrollo propioceptivo y del desarrollo intelectual del niño.

Por ello, hay que potenciar la propiocepción y no colocar zapatos que supongan una barrera a este abanico de estímulos.

Lo idóneo y más correcto, sería empezar a calzar al niño en sus primeros pasos firmes, en los cuales necesita un calzado que confiera seguridad a sus pasos y que debe cumplir ciertos requisitos:

• Una suela antideslizante que le dé confianza.
• Contrafuerte estable que mantenga el talón en una posición correcta
• Buena sujeción en empeine para que el pie no “baile” dentro del calzado.
• Un cuerpo del calzado flexible para dar libertad de flexión, lo que conseguiremos con tejidos blandos que permitan este movimiento, sobre todo en la puntera (condición indispensable para poder realizar un buen despegue).

No insistamos en ponerles zapatos cuando no los necesitan, porque no caminan.

En nuestra clínica de podología en Torremolinos realizamos ortesis de siliconas confeccionadas a mano y específicas, adaptada a cada paciente para su patología y morfología. Seguramente hayas oído hablar alguna vez de ellas pero, ¿sabes realmente qué son? Te lo explicamos.

Las ortesis de silicona son unos elementos terapéuticos que se colocan en el antepié, por ejemplo entre los dedos o debajo de ellos, para cambiar la posición de estos o protegerlos.

En muchos casos se dan deformidades en los dedos o lesiones repetitivas que pueden evitarse mediante este tratamiento. Cuando la deformidad del antepié es debido a la biomecánica, una plantilla es más efectiva y más recomendable. Pero a la hora de proteger una zona, separar los dedos o frenar el avance de una deformidad en ellos, la silicona es resolutiva y cómoda.

¿Qué características tienen?

• Son hidrófobas, es decir, el agua no deteriora la ortesis y podremos lavarlas siempre que queramos.
• Son antiadherentes y elásticas, lo que las hace confortables a la hora de llevarlas.
• Son hipoalergénicas y biocompatibles por lo que no producen reacciones alérgicas ni daños en los tejidos.

Recomendaciones de utilización

• Es de uso diurno, dentro del calzado y sujeta mediante el calcetín o media.
• Debe lavarse tras su uso con jabón y agua templada. Secarla bien a temperatura ambiente y dejarla en una bolsa con talco.
• La ortesis es única e intransferible, solo debe usarse en el pie para el que fue confeccionada.
• Es recomendable el uso de un zapato adecuado que albergue la ortesis de silicona correctamente sin causar molestias. Como calzado recomendamos horma ancha que contenga el pie pero sin comprimirlo, con una zona en el antepié lo suficientemente flexible para permitir movilidad.
• No debe exponerse al sol ni a temperaturas altas porque esto favorece su deterioro.
• La utilización debe ser permanente, le recomendamos su uso continuo y diurno, el abandono de su uso o no utilizarla lo suficiente compromete los efectos terapéuticos.
• La ortesis debe usarse con medias o calcetines. Si la ortesis se moviera mucho dentro del pie o molesta se debe abandonar su uso y es recomendable acudir al podólogo ya que es posible que exista una mala alineación de la ortesis o un mal uso del calzado.
• La ortesis puede estar sometida a cambios en su diseño según el progreso terapéutico, por lo que es importante acudir a la revisión.
• La ortesis no debe utilizarse bajo ningún concepto sobre las heridas ya que pueden ser dolorosas, agravarlas, provocar irritaciones y alergias.
• En caso de sudoración excesiva es aconsejable el suspender el uso ya que puede provocar cambios en la forma de andar y daños por irritaciones.
• Es hipoalérgica aunque en ocasiones cabe la posibilidad de la existencia de alguna reacción alérgica en caso de aparecer zonas rojas en el pie, picor o irritación es aconsejable retirar de la ortesis y acudir al podólogo.
• La ortesis tiene una duración aproximada de 6 meses a un año, siempre que se cumplan las recomendaciones indicadas de uso

Su tienes cualquier duda consúltanos sin compromiso. En nuestra clínica ofrecemos diferentes servicios de podología para tratar todas las patologías: quiropodología, ortopodología, estudio de la pisada y cirugía del pie, ente otras.

Las personas mayores, los diabéticos y los inmunodeprimidos, tienen mayor riesgo de contraerlos. El tratamiento habitual son los antifúngicos tópicos u orales.

En este post os queremos dejar algunos consejos para evitar la aparición de hongos en la medida de lo posible:

• Sécate los pies correctamente después del baño.
• Cámbiate los calcetines cuando estén húmedos. Los calcetines deben ser de algodón y no de materiales plásticos para absorber el sudor y dejar respirar al pie
• Si los pies te sudan, usa un antitranspirante o polvos de talco. 
• Utiliza siempre calzado de materiales transpirables, evitando las botas de plástico cerradas.
• Usa un jabón con activos antisépticos y pH 5.5 (cuando ya hay infección por hongos).
• Si tienes pie de atleta, debes tratar cuanto antes la onicomicosis para evitar la infección secundaria de las uñas.
• Evita caminar descalzo en zonas con estancamiento de agua como en duchas o vestuarios.
• Lava y desinfecta adecuadamente y a diario el suelo de las zonas comunitarias en las que se transite descalzo.
• No uses esmaltes de uña.
• Acude periódicamente a su podólogo para revisar tus pies…

Su tienes cualquier duda consúltanos sin compromiso. En nuestra clínica ofrecemos diferentes servicios de podología para tratar todas las patologías: quiropodología, ortopodología, estudio de la pisada y cirugía del pie, ente otras.

Las etapas de crecimiento de los pies en los niños están muy bien definidas. Son las siguientes:

De los 0 a los 15 meses

Los pies de los bebés crecen al inicio de sus vidas un promedio de medio número cada dos meses, es decir, media talla (unos 3mm). Este es el periodo de la vida de los niños donde los pies experimentan un crecimiento a mayor velocidad de los pies.

De los 2 a los 3 años

El crecimiento en los primeros años de vida se ralentiza un poco, cambiando a medio número cada 3 o 4 meses. En esta etapa de la infancia, debemos elegir bien el calzado de los niños, teniendo siempre en cuenta que no sea demasiado rígido, que sujete bien el pie y no que sea de una talla más grande de la que le corresponde.

De los 4 a los 7 años

En esta etapa de la infancia, el crecimiento sigue ralentizándose, mantenimiento una talla casi siempre de forma estable.

A partir de los 7 años

A partir de los 7 años de edad el crecimiento de los pies de los niños vuelve a activarse y dan un nuevo estirón, que no parará ya hasta los 14 o 16 años de edad.

La importancia del calzado en el crecimiento del pie infantil

¿Sabías que el 99% de los niños nacen con los pies sanos, pero sólo un 1% alcanzan la edad adulta sin ninguna alteración en sus pies? Este dato es digno de tener muy en cuenta.

Una de las principales causas de que el pie desarrolle diferentes patologías es el calzado que utilizan los peques durante su niñez y su adolescencia, en la mayoría de casos, de una talla inferior a la adecuada. 

Tener en cuenta las diferentes etapas del crecimiento del pie infantil será, por tanto, una de las claves a la hora de conseguir que un niño crezca con los pies sanos y fuertes.

Corregir cualquier alteración durante la etapa infantil les permitirá disfrutar de pisadas saludables durante su etapa adulta.

¿A qué edad llevar a mi hijo al podólogo?
Si no se observa patología ni dolor, a partir de los 3 años.

¿En qué se diferencia un callo y un papiloma?
Los callos son acumulaciones de queratina debido a un aumento de presión en esa zona y los papilomas son infecciones víricas. Visualmente se pueden diferenciar en que los papilomas presentan unos puntos negros mientras que el callo se ve blanco o amarillo.

¿Qué es fascitis plantar?
Es una inflamación de un tejido que tenemos en la planta del pie llamado fascia. Su función es de soporte del pie, del arco plantar. Cuando se sobrecarga por ejemplo por impactos puede producir inflamación, que suele cursar con dolor.

Tengo la uña amarilla, ¿es un hongo?
 Puede ser un hongo o puede ser una uña hipertrófica por traumatismos anteriores, enfermedades que padezca el paciente (diabetes, psoriasis…), problemas circulatorios, por la edad, entre otras causas.

¿Es bueno caminar descalzo por la playa?
Sí, pero teniendo en cuenta las siguientes recomendaciones:

• No caminar por zonas inclinadas. Puede afectar a tobillos y sobre todo a las rodillas.
• El paseo debe ser corto puesto que la arena produce un exceso de amortiguación y genera fatiga muscular (fascitis frecuentes por paseos largos en la arena).
• Evitar caminar por la arena seca, intentar por arena húmeda que es más dura.

¿Por qué aparecen durezas o callosidades?
 Las callosidades y las durezas son signos de alteraciones en la piel y en las articulaciones. Generalmente la aparición de durezas se relaciona con una sobrecarga. No cuidarlas adecuadamente puede originar trastornos de apoyo, dolor articular, infecciones,…etc. En personas de edad avanzada o con problemas circulatorios y diabetes pueden ocasionar graves complicaciones que pueden comprometer seriamente la salud (amputaciones, infecciones generalizadas, etc

Las uñas, ¿cómo se cortan rectas o redondas?
Las uñas de los pies deben de ser cortadas lo más rectas posible respetando todo lo posible la propia anatomía de la uña, evitando cortar los picos laterales de forma muy redondeada o excesiva. El error más frecuente suele ser el de intentar eliminar lo máximo posible del lateral de la uña. Esto puede provocar que la uña se clave en la piel, que provocará una herida, dolor e infección.

¿Qué solución tiene la uña encarnada? En primer lugar reeducación ungueal en consulta con diferentes técnicas. Cuando fracasan los tratamientos de reeducación el procedimiento de elección es la extirpación quirúrgica de la zona de uña que produce el problema. Este es un procedimiento sencillo e indoloro que se realiza con anestesia local y permite una rápida solución al problema.

Desde nuestro blog, queremos arrojar luz sobre este problema, entrando en profundidad en su definición, causas y tratamientos.

El neuroma de Morton o neuroma interdigital, es una degeneración producida en el nervio de la planta del pie, nervio digital plantar, que normalmente se acompaña de un engrosamiento alrededor del mismo (fibrosis).  Normalmente se da entre el tercer y cuarto metatarsiano, aunque en algunas ocasiones se puede localizar entre el segundo y tercero. Es una patología muy frecuente, sobre todo en mujeres, y se puede dar en cualquier franja de edad.

Causas del neuroma de Morton

La causa exacta del neuroma de Morton es la irritación por compresión del nervio interdigital entre las cabezas de los metatarsianos anteriormente comentados.

El origen de esta irritación suele ser una sobrecarga de la zona, por cuestiones meramente mecánicas, siendo la mala pisada la causa desencadenante en la mayoría de las ocasiones.

En otras ocasiones, contar con una musculatura acortada en la parte posterior de la pierna (gemelos), también puede ser causa de esta patología, al favorecer la carga de peso que soporta la zona plantar del pie.

Por último podemos señalar el uso de calzado inadecuado como otra posible causa. Los zapatos con tacón alto o con una punta muy estrecha, puede ser causa de la aparición del neuroma de Morton.

La recomendación es realizar un estudio biométrico de la pisada, para descartar sobrecargar sobre zonas determinadas, que favorezca la irritación de este nervio. Si este es el caso, se debe realizar un tratamiento encaminado a rebajar la sobrecarga de la zona, normalmente con una plantilla personalizada.

Síntomas del neuroma de Morton

El síntoma principal es un dolor parecido a una pequeña descarga eléctrica, que se produce al andar y aumenta a lo largo del día, tras permanecer de pie largas horas. Dependiendo de muchos factores como tacones, calzado, hábitos, etc., el dolor puede ser más o menos agudo.

El dolor afecta normalmente a la parte delantera del pie, en mitad de la planta, entre los dedos que están en contacto con el citado neuroma. La actividad física como el running o el baile, pueden aumentar el dolor, es decir, la sobrecarga mecánica del pie tiene un efecto directo sobre el neuroma.

Diagnóstico del neuroma de Morton

En uno de cada tres casos no se observan anormalidades en el pie del paciente. Si apretamos con una mano el pie, mientras con la otra aplicamos presión en el interespacio plantar y dorsal, se tiene que experimentar un dolor muy intenso.

Además, en algunas ocasiones, al presionar las cabezas metatarsianas se puede producir un sonido como de clic, al moverse el neuroma en dirección dorsal.

Muchas veces podemos confundir el neuroma de Morton con una metatarsalgia de origen mecánico, una especie de sobrecarga, por lo que se recomienda realizar pruebas radiodiagnósticas para salir de dudas. Estas pruebas son normalmente la ecografía y la resonancia magnética, ya que el neuroma no es visible en una radiografía normal.

Tratamiento del neuroma de Morton

El tratamiento siempre está encaminado a reducir la sobrecarga mecánica en el pie, cambiando nuestros hábitos y nuestro calzado. Normalmente es suficiente utilizando una horma más ancha, eliminar tacones altos y modificando la altura pala.

Otra medida que podemos tomar es el estudio biomecánico de la pisada que comentamos anteriormente y diseñar plantillas personalizadas para eliminar esta sobrecarga. Para esto deberemos acudir a un centro especializado en este tipo de estudios. Normalmente un clínica de podología avanzada.

También podemos realizar un tratamiento basado en fisioterapia, encaminado a desinflar la zona afectada y a proporcionar mayor flexibilidad. Esta puede venir acompañada de infiltraciones, que son muy beneficiosas en una posible fase aguda (aunque no es recomendado realizar más de tres infiltraciones al año).

En caso de que estos tratamientos no surjan efecto, deberemos plantearnos la opción de una intervención quirúrgica. Con esta opción los resultados son óptimos en el 99,99% de las ocasiones, pero siempre debe barajarse como una última opción.

Concluyendo, además de tener buenos hábitos y contar con un calzado correcto y adecuado a nuestra pisada, siempre es satisfactorio contar con un buen diagnóstico que nos asegure la patología del neuroma de Morton. El estudio biomecánico de la pisada es esencial en estos casos, tanto para ayudarnos a cambiar de calzado como para proporcionarnos unas plantillas personalizadas que nos ayuden a mantener una pisada correcta.

La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por la incapacidad de nuestro organismo para usar apropiadamente la glucosa en sangre. La cantidad de azúcar en sangre es regulada por la insulina. En la persona con diabetes, el páncreas deja de producir insulina o la que produce no es efectiva. El resultado es que el azúcar no se metaboliza y se acumula en la sangre. Los altos niveles de azúcar en sangre crean trastornos circulatorios y neurológicos.

Dado que los pies son la zona del cuerpo más distante al corazón es donde se manifiestan por primera vez estos trastornos. Es fundamental para un diabético el cuidado de sus pies. Más de la mitad de amputaciones de miembro inferior son debidos a la diabetes. Sin embargo, la mayor parte de las complicaciones y amputaciones podrían evitarse mediante un control adecuado de esta enfermedad.

Los traumatismos y lesiones en los pies son muy habituales, un diabético debe tener precaución y usar un calzado adecuado. Para evitar esta patología es importante tener un buen control de la diabetes y unos hábitos de vida saludables.

En nuestra clínica llevamos el control de esta patología adaptándonos a cada paciente. Confeccionamos plantillas específicas para diabéticos y hacemos las curas oportunas de úlceras y lesiones dérmicas.

Si padece diabetes no dude en visitarnos para poder realizarle una exploración exhaustiva y determinar si existe neuropatía o problemas circulatorios.